× اميدوارم كه همه عزيزان از مطالب و لينك هاي سايت بنده كمال استفاده را ببرند . ضمناً پذيراي هرگونه انتقاد يا پيشنهاد شما هستم . با تشكر

آدرس وبلاگ من

amir-ali.goohardasht.com

آدرس صفحه گوهردشت من

goohardasht.com/ismail-miri

لیست دوستان

parmis

sahar

amirمشاهده تمام دوستان

من و غم و آرزوها : زنان و مقابله با افسردگي

من و غم و آرزوها : زنان و مقابله با افسردگي

تولد يک نوزاد و اضافه شدن يک نفر به افراد خانواده، اتفاق زيبا و خوشايندي است و اين اتفاق بيشتر از هر کس براي مادر لذت‌بخش و دوست‌داشتني است.
خيلي از خانم‌ها بارداري را شيرين‌ترين تجربه زندگي‌شان مي‌دانند اما بررسي‌ها نشان داده است بسياري از خانم‌ها در دوران بارداري يا پس از آن دچار افسردگي مي‌شوند.[زنان و افسردگي] تحقيقات اخير نشان داده افسردگي دوران بارداري، حتي از افسردگي پس از زايمان نيز شايع‌تر است و حدود يک سوم زنان باردار، درجاتي از افسردگي را تجربه مي‌کنند.

تشخيص و درمان افسردگي دوران بارداري خيلي مهم است چون اگر درمان نشود ممکن است بر سلامت جنين تاثير بگذارد و احتمال ابتلا به افسردگي پس از زايمان را در مادر افزايش دهد و در نتيجه مادر نتواند از نوزادش مراقبت و نگهداري کند.[بيشتر بدانيم]

خانم‌هايي که دچار افسردگي دوران بارداري مي‌شوند، [نکته بهداشتی روز: افسردگی پس از زایمان] چه علائمي ممکن است داشته باشند؟ دکتر نازنين کامياري - روانپزشک - با اشاره به اينکه افسردگي دوران بارداري يا پس از زايمان يكي از مشكلات رايج در ميان زنان باردار است، مي‌گويد: اين افسردگي در اغلب موارد يا تشخيص داده نمي‌شود يا آن‌قدر دير تشخيص داده مي‌شود كه راهي براي درمانش وجود ندارد.

علائم اين افسردگي کمي با علائم افسردگي معمولي تفاوت دارد اما بسياري از علائم نيز مشترك است. علائم مشترك يكي از راه‌هاي شناسايي سريع و بموقع افسردگي دوران بارداري و پس از زايمان است. به گفته اين روانپزشک، افسردگي دوران بارداري گاه از همان روزهاي ابتدايي بارداري آغاز مي‌شود اما گاهي هم پس از ماه سوم بروز مي‌كند و با نشانه‌هايي مانند خستگي، بي‌خوابي و درگيري‌هاي رواني و احساسي - به ويژه گريه كردن و زودرنجي - آغاز شده و به تدريج علائم آن آشكار مي‌شوند.

اين علائم عبارتند از: تندمزاجي و تحريك‌پذيري و كاهش آستانه تحمل، احساس غم، نااميدي و غرق شدن و نابودي، گريه‌كردن زياد، كاهش شديد انرژي، ولع خوردن يا بي‌اشتهايي شديد، خوابيدن بيش از حد يا بي‌خوابي، کاهش تمرکز، فراموشي و مشکل در به‌يادآوري مسائل و ناتواني در تصميم‌گيري، از دست دادن علاقه و اشتياق به انجام کارهاي خانه يا امور شخصي، گوشه‌گيري و قطع رابطه با دوستان و خويشاوندان، سردرد، درد قفسه سينه، تپش قلب، تنگي نفس و احساس خفگي و کلافگي، احساس بي‌ارزش بودن و گناه‌کار بودن. علاوه بر اين مادران نااميد و افسرده تصور مي‌کنند کودکي که به دنيا مي‌آورند قرار است مانند آنها با مشکلات زندگي دست و پنجه نرم کند. اين احساس به ويژه اگر نوزاد دختر باشد، بيشتر است. البته اين علائم ممکن است همزمان با هم يا به تدريج بروز کنند و شدت و ضعف‌شان هم بستگي به ميزان افسردگي و برخورد اطرافيان به‌ويژه همسر دارد.

چرا افسردگي؟

افسردگي بارداري علت‌هاي مختلفي دارد و دلايل متعددي در بروز آن مؤثرند که مهم‌ترين‌شان اينها هستند:

تغييرات هورموني در دوران بارداري که ناراحتي‌هاي جسمي مثل تهوع را به وجود مي‌آورند. البته اين عامل به تنهايي نمي‌تواند منجر به درجات شديد افسردگي شود.

سابقه افسردگي قبل از بارداري يا سابقه بيماري‌هاي عصبي در افراد خانواده. مطالعات علمي نشان داده است زناني که قبل از بارداري‌شان تجربه افسردگي دارند، بيشتر از ديگران احتمال دارد به افسردگي دوران بارداري مبتلا شوند؛ طوري که بيش از 50درصد آنها در طول بارداري از اين بيماري رنج مي‌برند. همچنين زناني که يکي از اعضاي خانواده درجه يک‌ آنها سابقه ابتلا به افسردگي يا يک بيماري عصبي داشته است، بيش از بقيه مستعد اين نوع افسردگي هستند.

سابقه مورد سوء‌استفاده جنسي قرار گرفتن

دعواهاي خانوادگي به ويژه با همسر و خانواده او

بي‌توجهي همسر و اطرافيان به زن باردار

ازدواج اجباري و بي‌علاقگي به همسر

نگراني‌هاي مربوط به سونوگرافي، آزمايش‌هاي دوره بارداري و حتي نحوه زايمان. اين نگراني‌ها در ميان زنان باردار بسيار شايع است؛ به ويژه اگر بار اولي باشد که بچه‌دار مي‌شوند. کسب اطلاعات کافي درباره بارداري و زايمان مي‌تواند تا حد زيادي اين استرس‌ها را کنترل کند.

نگراني از سلامت نوزاد
دکتر کامياري عوامل ديگري مانند مشکلات اجتماعي و اقتصادي، حاملگي ناخواسته، وحشت از تولد فرزند و سن پايين مادر را از ديگر عوامل مؤثر در ايجاد افسردگي زنان باردار مي‌داند و مي‌گويد: مادران کم سن و سال آمادگي کمتري براي مواجهه با مسئوليت سنگيني مثل نگهداري از فرزند را دارند. آنها به خاطر کم‌تجربگي بيشتر دچار استرس شده و بسيار حساس و آسيب‌پذير مي‌شوند.

درمان ضروري است

تحقيقات نشان داده كه افسردگي دوران بارداري، خطر زايمان زودرس و تولد نوزاد نارس و کم‌وزن و نقص مادرزادي نوزاد را بيشتر مي‌کند. موضوع به همين جا ختم نمي‌شود و مشکلات گفتاري مثل تاخير در تکلم، لکنت زبان، ناتواني در برقراري ارتباط با ديگران - به ويژه در دوران شروع مدرسه- مشکلات رفتاري، گوشه‌گيري، شب‌ادراري و کابوس‌هاي شبانه هم اختلالاتي‌اند که به افسردگي دوران بارداري مادر ارتباط دارند. به همين خاطر درمان اين بيماري لازم و ضروري است.

دکترنازنين کامياري درباره مشکلات تشخيص اين بيماري مي‌گويد: تشخيص افسردگي در دوران بارداري به دليل شباهت علائم با تغييرات طبيعي اين دوران کار آساني نيست. علائمي مانند تغيير ذائقه، خستگي، از خواب پريدن‌هاي مکرر و تغيير در ميل جنسي بيمار، نمونه‌هايي از اين علائم‌اند.

ممکن است علائم افسردگي بارداري در شروع خفيف باشند و ممکن است زن باردار در ابتدا قبول نکند که دچار افسردگي شده است. اطرافيان خانم باردار بايد هشيار باشند و حالات جسمي و روحي او را زير نظر داشته باشند و در صورت تکرار يا تداوم علائمي که ذکر شد، او را به مراجعه به روان‌شناس يا روانکاو ترغيب کنند.

براي درمان اين نوع افسردگي از 2 روش مشاوره و درمان دارويي استفاده مي‌شود.

روش اول:
بيمار با مشاور يا روان‌شناس درباره مشکلات و احساسات‌اش حرف مي‌زند و روان‌شناس از طريق بازگشايي عقده‌هاي دروني بيمار به درمان او کمک مي‌کند. در اين روش که بر درمان بدون دارو تاکيد مي‌شود، برطرف کردن مشکلات بيروني که موجب افسردگي شده‌اند، به روند درمان سرعت بيشتري مي‌دهد.

روش دوم:
جز در موارد خاص توصيه نمي‌شود. مصرف داروهاي افسردگي ممکن است به اختلالات جنيني منجر شود. پزشكان معتقدند مصرف دارو در زنان باردار يا زنان شيرده بايد با دقت بيشتري همراه باشد و بهتر است بيمار با درمان غيردارويي درمان شود اما در موارد ضروري بايد داروهايي تجويز شوند که کمترين عوارض را براي جنين به همراه داشته باشند.

3 نکته طلايي

تحقيقات علمي جديد ثابت کرده ورزش و فعاليت بدني تاثير زيادي بر سلامت جسمي و رواني زنان باردار دارد؛ 30دقيقه ورزش در روز به‌ويژه ورزش آرام و همراه با موسيقي، به ميزان قابل‌توجهي از افسردگي بارداري مي‌کاهد.

خانم‌هاي باردار براي پيشگيري از افسردگي بهتر است اطلاعات و آگاهي‌شان را درباره بارداري بيشتر كرده، به اندازه کافي استراحت داشته باشند و روابط اجتماعي‌شان را تا حد امکان مانند دوران پيش از بارداري حفظ کنند.

همسران زنان باردار افسرده، بيشترين سهم را در حمايت عاطفي و رواني از آنها دارند. بسياري از افسردگي‌هاي دوران بارداري به خاطر بي‌توجهي اطرافيان- به خصوص همسران زنان باردار- ايجاد مي‌شوند. توصيه مي‌شود همسران در طول دوران بارداري درباره نگراني‌ها وترس‌هاي اين دوران با هم حرف بزنند و به دور از هيجان، با برنامه‌ريزي صحيح با مرحله جديد زندگي مشترک‌شان مواجه شوند.